-
艢niadanie
Bajgiel z rostbefem, serkiem musztardowym, konfitura z cebuli i sur贸wka z kiszonego og贸rka
II 艢niadanie
Wytrawne ciasteczka z dymk膮 i porem
Obiad
Curry z kurczakiem, kalafiorem i p臋dami bambusa, ry偶 z kurkum膮 i cynamonem
Podwieczorek
Botwinka z jajkiem i ciemn膮 bu艂eczk膮
Kolacja
Kotlety ziemniaczane z twarogiem i bekonem w panko, sos aioli
-
艢niadanie
Nale艣niki jaglane ze szpinakiem i serem greckim, sos tzaziki
II 艢niadanie
Sa艂atka z br膮zowym ry偶em, w臋dzonym kurczakiem, jajkiem, edamame i marynowan膮 pieczark膮 w sosie majonezowym
Obiad
Schab w sosie szpinakowym, pieczone ziemniaki i sur贸wka z buraczk贸w i jab艂ka
Podwieczorek
Farinata z suszonym pomidorem i oliwkami, dip paprykowy
Kolacja
Gofry szpinakowe i sa艂atka z kurczakiem w sosie BBQ
-
艢niadanie
Pir贸g bi艂gorajski, twaro偶ek og贸rkowy z mi臋t膮, schab faszerowany i cherry
II 艢niadanie
Muffina z chorizo
Obiad
Pieczone placki ziemniaczane i leczo z cieciork膮 i szynk膮
Podwieczorek
Zupa pieczarkowa z makaronem
Kolacja
Sa艂atka z serem camembert, pomidorem, og贸rkiem, zio艂owym kurczakiem, dressing miodowy i krakersy zbo偶owe
-
艢niadanie
Gofry jaglane z szarpanym kurczakiem i jajkiem sadzonym
II 艢niadanie
Mini muffiny jajeczne z oliwkami i naszym ajwarem
Obiad
Indyk z marchewk膮 i groszkiem, mizeria z rzodkiewk膮 i gryka niepalona
Podwieczorek
Hummus z pieczon膮 dyni膮 i granatem, chlebek pita
Kolacja
Sushi cake z w臋dzonym 艂ososiem, sosem sojowym i wasabi
-
艢niadanie
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, croissant, pomidor
II 艢niadanie
Piknikowa babka pieczarkowa
Obiad
Kotlety rybne z buraczkow膮 kasz膮 jaglan膮 i sosem kaparowym
Podwieczorek
Zupa minestrone z fasol膮, makaronem orzo i eko- kr贸likiem
Kolacja
Sa艂atka z indykiem teriyaki, czerwon膮 kapust膮, korniszonem, kukurydz膮 i dressingiem z sezamem
-
艢niadanie
Bowl z kasz膮 bulgur, cieciork膮, broku艂em, kurczakiem, sos z tahini
II 艢niadanie
Sa艂atka z tu艅czykiem, mozzarell膮 i kuskusem per艂owym, dressing zio艂owy
Obiad
Burger z pulled pork i serem Mimolette
Podwieczorek
Placki dyniowe z orzechem laskowym i dip z gorgonzol膮
Kolacja
Ramen z past膮 miso, tofu i makaronem
-
艢niadanie
Wege smalczyk z fasoli z suszon膮 艣liwk膮, mini grahamka i og贸rki ma艂osolne
II 艢niadanie
Kapu艣niak z drobiow膮 kie艂bask膮
Obiad
Tagliatelle, sos paprykowy z mascarpone, kurczak sous- vide
Podwieczorek
Rolada pomidorowa z kremowym serkiem i domow膮 w臋dlin膮
Kolacja
Risotto szparagowe z parmezanem i pieczonym indykiem
-
艢niadanie
Nale艣niki z farszem broku艂owym, ricott膮 i kabanosem drobiowym, tzatziki z rzodkiewk膮
II 艢niadanie
Pasta z buraka, soczewicy i pomidora suszonego, grzanki razowe
Obiad
Klopsiki w sosie z fasolk膮 i kasza j臋czmienna, sur贸wka z marchewki z porem
Podwieczorek
Krem z kalafiora z makiem i chrzanem, grissini
Kolacja
Lasagne ze szpinakiem i indykiem, mini sa艂atka z oliw膮 bazyliow膮
-
艢niadanie
Focaccia z oliwkami, pesto z jarmu偶u, cherry i prosciutto
II 艢niadanie
Kruche ciastka z papryk膮- wytrawne
Obiad
Indyk z kurkami, kasza bulgur z czarn膮 soczewic膮 i sur贸wka z kapusty peki艅skiej
Podwieczorek
Minestrone z pulpecikami z kurczaka
Kolacja
Sa艂atka z kalafiorem romanesco, serem greckim, penne i sosem jogurtowo- musztardowym i pestkami s艂onecznika
-
艢niadanie
Szpinakowe panackes z prosciutto i sosem szczypiorkowym, papryka
II 艢niadanie
Zielony twaro偶ek z ciemn膮 bu艂eczk膮 i rzodkiewk膮
Obiad
Go艂膮bki bez zawijania z sosem grzybowym, pieczony ziemniak, sur贸wka
Podwieczorek
Paprykowe keto tartaletki z mi臋sem
Kolacja
Wrap z past膮 jajeczn膮, suszonym pomidorem i kurczakiem gyros
-
艢niadanie
dost臋pne wkr贸tce
II 艢niadanie
dost臋pne wkr贸tce
Obiad
dost臋pne wkr贸tce
Podwieczorek
dost臋pne wkr贸tce
Kolacja
dost臋pne wkr贸tce
-
艢niadanie
dost臋pne wkr贸tce
II 艢niadanie
dost臋pne wkr贸tce
Obiad
dost臋pne wkr贸tce
Podwieczorek
dost臋pne wkr贸tce
Kolacja
dost臋pne wkr贸tce
-
艢niadanie
dost臋pne wkr贸tce
II 艢niadanie
dost臋pne wkr贸tce
Obiad
dost臋pne wkr贸tce
Podwieczorek
dost臋pne wkr贸tce
Kolacja
dost臋pne wkr贸tce
-
艢niadanie
dost臋pne wkr贸tce
II 艢niadanie
dost臋pne wkr贸tce
Obiad
dost臋pne wkr贸tce
Podwieczorek
dost臋pne wkr贸tce
Kolacja
dost臋pne wkr贸tce
Nie wiesz jak膮 diet臋 wybra膰? Skorzystaj z naszego kalkulatora i wybierz co艣 dla siebie!